失眠吗?试着在睡前喝这种果汁,这样我们的睡眠就会越来越好

时间:2018-02-20 13:49:37 作者:健康永远陪伴 阅读: 9117 点赞: 79 分享: 54

你是那种夜不能寐或经常失眠的人吗?如果是这样的话,你可以考虑这样来帮助你晚上睡得好。研究人员做一项关于一个人的睡眠模式的研究。在这项研究之前,参与者们接受了一项调查,询问他们的睡眠习惯。他们被要求定期饮酒和饮用樱桃,每天两次,醒来后和睡觉前。两周后,喝樱桃汁的人换成了饮酒,反之亦然。

后来,研究人员监测了这种饮料如何影响一个人的睡眠模式。研究结果表明,喝樱桃汁的人的睡眠时间可以延长到84分钟。

他们解释说,樱桃汁含有能抑制大脑中导致睡眠不足的化学物质的化合物。这种水果富含原花青素和花青素,蓝莓中也含有这种物质,研究人员经常称赞蓝莓有助于减轻炎症。促进血液生成 樱桃含铁量高,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。

所以,请在睡前喝樱桃汁吧!希望对大家有所帮助!

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