高血压的福音,它是高血压的“天敌”每天坚持吃,血压慢慢降下来

时间:2018-02-09 20:56:19 作者:各地美食菜谱大全 阅读: 3924 点赞: 66 分享: 82

随着人们的生活水平的不断提高,高血压患者也越来越多。高血压是常见的心血管疾病,严重的会引起心、脑以及肾等脏器的并发症,危害哦们的身体健康。高血压的福音,它是高血压的“天敌”每天坚持吃,血压慢慢降下来

香蕉

香蕉含有非常丰富的钾元素,多吃香蕉有助于降低高血压,预防高血压和心脑血管疾病。研究显示,每天吃两根香蕉可使血压降低10%。

白菜

白菜虽然是廉价的食材,但是其中含有较多的维生素C,常食对预防动脉粥样硬化或心血管病大有好处,非常适合高血压患者食用。

香菇

香菇是食用价值非常高的菌类,其中含有的多糖可预防多种癌症。另外,香菇还可以降低血内胆固醇,防止动脉硬化和血管变性,是防治心血管疾病的理想食物,高血压患者也适合食用。

土豆

土豆是微量元素钾的绝佳食物来源,经常食用有助于降血压、保护心脏。最佳降压吃法就是连皮煮熟或烤制,这两种吃法不仅不会增加脂肪和热量,也不会破坏土豆中有益健康的营养成分,是肥胖型高血压患者的最佳降压食物。

下面给大家介绍一种非常简单的降压小偏方,

蜂蜜芹菜汁

食材:芹菜、蜂蜜各适量。

做法:芹菜洗净榨取汁液,以此汁加入等量的蜂蜜,加热搅匀。日服3次,每次40毫升。

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