立春过后,常吃四种养生食物,抗衰老还很滋养

时间:2018-03-03 12:19:07 作者:吃吃酱的美食日记 阅读: 2169 点赞: 81 分享: 82

春天慢慢的开始了,一切都渐渐的恢复了生机。对于女生来说,就需要吃一些滋补的食物,好好滋补一下,这样不仅是能帮助养生,皮肤也会越来越好了。

花生

花生是很廉价的食物,而且很有营养。它是抗衰老的食品,富含锌元素,可以延缓衰老,对于女生来说这是非常不错的,而且它含有的维生素C,维生素E,对于皮肤也有很好的滋养作用。新鲜的花生可以煮着吃,容易消化一些。

黑芝麻

黑芝麻是一种简单的食物,它很适合女生食用,大家都比较熟悉的一个作用就是滋养头发,其次还能抗衰老,是帮助女性预防衰老的重要食品。

核桃

核桃是比较好吃的坚果,大家比较熟悉的作用就是补脑,还有就是可以帮助美容。核桃种的一些物质,比如说蛋白质,维生素B等,都是可以帮助滋养皮肤的。核桃直接吃就行了,只不过壳比较硬了。

山药

山药是我们比较熟悉的一种滋补食物,它营养丰富,具有很多的功效,比如说健脾养胃,补心益气等。山药有很多吃法,做成粥,还有山药排骨汤,山药炖鸡,此外将山药炒着吃也很有营养,而且吃着爽口。

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